CrossfitV8

60
MINUTOS

¿ACEPTARÁS EL RETO?

- CLASES DE CROSSFIT-

-ENDURANCE -
-GIMNASIA -
- HALTEROFILIA-

Nuestras clases son de 1 hora de duración, para grupos reducidos, y siempre con la supervisión y de al menos uno de nuestros entrenadores. 

crossfit

¿Qué es el CrossFit?

CrossFit es un deporte de movimientos funcionales constantemente variados, realizados a alta intensidad. Todos los entrenamientos de CrossFit se basan en movimientos funcionales, y estos movimientos reflejan lo mejor de la haltaerofilia,  la gimnasia, el running, el remo, etc.

Clases de Crossfit v8

¿Cómo són las clases de CrossFit?

Clases de una hora de duración, donde tendrás la posibilidad de practicar la gran variedad de ejercicios que abarca el deporte del CrossFit. No tendrás tiempo de aburrirte, la intensidad y variedad de los ejercicios te harán disfrutar… y ponerte en forma.
En las clases realizarás un trabajo técnico de las distintas modalidades (gimnasia, atletismo, halterofilia, etc.), y que contienen un WOD (Workout of the day).

ENDURANCE

CLASES DE ESPECIALIDADES

¿Qué son las clases de Endurance?

Son entrenamientos específicos de resistencia cardiovascular, en las cuales se combinan diversos ejercicios ejecutados con cargas bajas. 

CLASES DE ESPECIALIDADES

GIMNASIA

La Gimnasia en CrossFitt

Clases específicas de gimnasia, otra de las modalidades en las que se basa CrossFit. Los ejercicios de gimnasia son probablemente los más vistosos y los que más satisfacción aportan cuando se consiguen realizar. La técnica es difícil, ya que requiere gran dosis de habilidad, equilibrio y fuerza. Nuestros instructores conseguirán que hagas ejercicios que jamás hubieras soñado hacer.

HALTEROFILIA

CLASES DE ESPECIALIDADES

clases de halterofilia crosfit v8

Clases específicas de halterofilia, orientadas tanto a los alumnos nuevos, como a aquellos que ya llevan tiempo practicando CrossFit y quieren mejorar su técnica.

¿Por qué es importante la Halterofilia en CrossFit?

La halterofilia es una parte importante del CrossFit, y su complejidad técnica hace necesario impartir estas clases, tanto para mejorar cuanto antes en la realización de los ejercicios, como para tener una buena técnica y evitar lesiones.

Hasta que nuestros alumnos no han desarrollado la técnica correcta nuestros instructores no dejarán a los alumnos trabajar con cargas pesadas, la seguridad es nuestra primera prioridad

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Preguntas sobre Crossfit...

¿pARA QUÉ SIRVE EL CROSSFIT?

El CrossFit es un método de entrenamiento enfocado a la mejora del fitness, ideal para aquellos que buscan bajar peso, mejorar su estado de salud o simplemente practicar deporte de manera divertida y segura.

CROSSFIT: COMO ALIMENTARSE

CrossFit es un deporte exigente y la nutrición es esencial si quieres ser capaz de rendir en los entrenamientos. Lleva a cabo una alimentación equilibrada, de alimentos de calidad y en unas cantidades que te permitan entrenar con energía.

¿CÓMO COMPETIR EN CROSSFIT?

Si ya te iniciaste en esto del CrossFit y quieres dar un paso más, la competición es lo tuyo. Puedes competir de manera individual o por equipos. Generalmente, tendrás que grabarte en tu box algún entrenamiento para poder optar así a una plaza en la competición presencial. Allí vivirás todo el ambiente CrossFit y sabrás lo que es exprimirse al máximo.

¿como ganar masa muscular haciendo crossfit?

Si tu objetivo es conseguir masa muscular y practicas CrossFit, tienes que poner especial atención a tu alimentación. Consumirás mucha energía y, por tanto, tendrás que comer a conciencia; come sano e incrementa las cantidades si lo que quieres es aumentar tu masa muscular.

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WOD

EL ENTRENAMIENTO DEL DÍA

¿Qué es un WOD en CrossFit??

El WOD, por sus siglas en inglés, significa Entrenamiento del día (Workout of the Day). Se trata del entrenamiento principal que realizamos en CrossFit, el cual es diferente cada día.

En CrossFit V8 no empleamos rutinas de ejercicios como pueden hacer en los gimnasios tradicionales, sino que los entrenamientos son muy variados: la combinación de diferentes ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades nos da una multitud interminable de combinaciones para los entrenamientos.

AMRAP

¿Qué es el AMRAP en CrossFit?

As Many Rounds As Possible  – Crossfit AMRAP 

     Consiste en realizar el mayor número de rondas posibles de las combinaciones de ejercicios dadas en un determinado tiempo. Por ejemplo: Amrap de 20 minutos, dispones de 20 minutos para hacer la mayor cantidad de rondas que puedas.

EMOM

Entrenamiento EMOM

Every Minute On a Minute – Crossfit EMOM 

     Es este tipo de WOD se busca realizar cierto número de repeticiones de un ejercicio (o varios) dentro de un minuto durante un número de minutos determinado. El tiempo que resta desde el fin del ejercicio marcado hasta el fin del minuto es de descanso. El EMOM termina cuando el atleta no puede terminar dentro del minuto o al cabo de los minutos marcados por el entrenador.

POR TIEMPO

Entrenamientos por TIEMPO

POR TIEMPO.

     Otra forma de entrenamiento consiste en realizar un número de rondas determinadas como meta, en un tiempo límite para cumplir el objetivo o realizar la combinación de ejercicios dada, lo más rápido posible.

TABATA

¿Qué es el TABATA en CrossFit?

TABATA.

     Son 8 rondas en las que se realizan 20 segundos de ejecución de un ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de descanso y se cuentan la cantidad de repeticiones totales. Puede ser un TABATA de dos o tres ejercicios diferentes.

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Preguntas sobre Crossfit...

tipos de clases de crossfit

  • Clases de Crossfit- Wod AMRAP 
  • Clases de Crossfit- Wod EMOM 
  • Clases de Crossfit – Wod Por Tiempo
  • Clases de Crossfit- Wod TABATA

crossfit principiantes

Clases reducidas y un entrenador cualificado pendiente de ti. ¿Qué más se puede pedir para comenzar a hacer deporte?

Si no tienes experiencia no te preocupes, las clases de CrossFit V8 son una manera ideal para inciarte: todos los entrenamientos son adaptados al nivel del atleta y supervisados por un entrenador que en todo momento está pendiente de que realices los ejercicios de forma segura e incrementando la dificultad progresivamente.

beneficios de practicar crossfit

La práctica del CrossFit trae consigo innumerables beneficios. Practicando CrossFit mejorarás tu fuerza, tu resistencia, tu coordinación, tu velocidad y, en general, tu estado de forma. Esto lo notarás a nivel físico pero, más importante, a nivel anímico. Harás buenos amigos y el deporte dejará de ser aburrido.

crossfit vs entrenamiento funcional

No es fácil hacer distinciones entre CrossFit y entrenamiento funcional. La diferencia más clara es que CrossFit es un deporte oficial mientras que el entrenamiento funcional es simplemente un concepto.

En general, podemos decir que los llamados entrenamientos funcionales suelen ser más ligeros y menos complejos, mientras que en CrossFit la intensidad es una premisa y se trabaja haciendo ejercicios difíciles de gimnasia y halterofilia, entre otras modalidades.

En ambos casos se busca una mejora de la condición física general, y la misma dependerá principalmente del entrenador y de la calidad, seguridad y eficacia de los mismos.

CROSSFIT: COMO ALIMENTARSE

CrossFit es un deporte exigente y la nutrición es esencial si quieres ser capaz de rendir en los entrenamientos. Lleva a cabo una alimentación equilibrada, de alimentos de calidad y en unas cantidades que te permitan entrenar con energía.

¿CÓMO COMPETIR EN CROSSFIT?

Si ya te iniciaste en esto del CrossFit y quieres dar un paso más, la competición es lo tuyo. Puedes competir de manera individual o por equipos. Generalmente, tendrás que grabarte en tu box algún entrenamiento para poder optar así a una plaza en la competición presencial. Allí vivirás todo el ambiente CrossFit y sabrás lo que es exprimirse al máximo.

¿como ganar masa muscular haciendo crossfit?

Si tu objetivo es conseguir masa muscular y practicas CrossFit, tienes que poner especial atención a tu alimentación. Consumirás mucha energía y, por tanto, tendrás que comer a conciencia; come sano e incrementa las cantidades si lo que quieres es aumentar tu masa muscular.

tipos de clases de crossfit

  • Clases de Crossfit- Wod AMRAP 
  • Clases de Crossfit- Wod EMOM 
  • Clases de Crossfit – Wod Por Tiempo
  • Clases de Crossfit- Wod TABATA

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Clases reducidas y un entrenador cualificado pendiente de ti. ¿Qué más se puede pedir para comenzar a hacer deporte?

Si no tienes experiencia no te preocupes, las clases de CrossFit V8 son una manera ideal para inciarte: todos los entrenamientos son adaptados al nivel del atleta y supervisados por un entrenador que en todo momento está pendiente de que realices los ejercicios de forma segura e incrementando la dificultad progresivamente.

beneficios de practicar crossfit

La práctica del CrossFit trae consigo innumerables beneficios. Practicando CrossFit mejorarás tu fuerza, tu resistencia, tu coordinación, tu velocidad y, en general, tu estado de forma. Esto lo notarás a nivel físico pero, más importante, a nivel anímico. Harás buenos amigos y el deporte dejará de ser aburrido.

crossfit vs entrenamiento funcional

No es fácil hacer distinciones entre CrossFit y entrenamiento funcional. La diferencia más clara es que CrossFit es un deporte oficial mientras que el entrenamiento funcional es simplemente un concepto.

En general, podemos decir que los llamados entrenamientos funcionales suelen ser más ligeros y menos complejos, mientras que en CrossFit la intensidad es una premisa y se trabaja haciendo ejercicios difíciles de gimnasia y halterofilia, entre otras modalidades.

En ambos casos se busca una mejora de la condición física general, y la misma dependerá principalmente del entrenador y de la calidad, seguridad y eficacia de los mismos.

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